Matka Unelmien Elämään 2019

Yhteistyössä Uuden elämän alku

Postauksen nimi on aika mahtipontinen mutta se on ihan totta. Olen tällä viikolla aloittanut nettivalmennuksen nimeltä Matka Unelmien elämään 2019. 

Parisen vuotta sitten ostin Bikini Heat Challengerin ja olin siihen tosi tyytyväinen. Kun Tuovi laittoi viestiä ja kysyi kiinnostaisiko minua testata Matka Unelmien Elämään 2019 verkkovalmennusta niin, eipä tarvinnut miettiä!  Tämähän tuli kuin tilauksesta, koska olimme kaverini Jonnan kanssa jo puhuneet, että aloittaisimme yhdessä kuntoilun ja muutenkin laittamalla elämämme uuteen uskoon. Olemme avanneet myös tubekanavan nimeltä Marina ja Jonna. :D Eka video on ulkona ja tekisi mieli laitaa pää piiloon. :D :D Mutta joo, kaikkea sitä pitää ihmisen kokeilla, eikös? 


Jos nyt kuitenkin palataan itse asiaan. 
Kyseessä ei ole mikään pikavalmennus vaan tämä valmennus kestää peräti 5 kuukautta. Se mistä itse tykkään on se että, pystyn treenaamaan kotona ja juuri silloin  kun itselle sopii. Päivän treeni kestää noin 20 minuuttia + venytykset eli ihan varmasti siihen löytyy aika. 

Nyt moni varmaan ajattelee, että joko taas se aloittaa kuntoilun. Joo, myönnän sen, että olen muutamaan kertaan aloittanut kuntoilun ja lopettanut sen jonkin ajan päästä, mutta veikkaan etten ole ainoa. Siinä ei vain ole ollut sydän mukana. Vaikka sitä kuinka monta kertaa lopettaisi oli sitten syy mikä tahansa, kuitenkin uudelleen aloittaminen on paljon parempi kuin ei aloita koskaan. 

Matkalla Unelmien Elämään 2019 sisältää seuraavat asiat. 

-Tehokkaat kotitreenit kolmesti viikossa
-Helppoja ruokaohjeita, jotka sopivat koko perheelle.
-Ruokapäiväkirjan analysoinnin valmennuksen aikana.
-Todella kannustavan vertaisryhmän tuen.
-Säännöllisiä harjoitteita herkkuhimojen taltuttamiseen. 

Valmennus kestää 5 kuukautta ihan siitä syystä, että sen aikana ehtii juuttumaan tavoiksi kaikki ne muutokset, jotka jarruttavat hyvinvointia tällä hetkellä. 

Valmennus on alkanut tämän viikon maanantaina mutta hyvin kerkiää lähtemään mukaan tähän. 

Valmennuksen normaalihinta on 159 € mutta koodilla marina2019 saat huikeat 60 € alennusta ja hinnaksi jää 99€. 

99€ saat siis 5 kuukautta valmennusta ja itsellesi loistavan ja energisen olon, eikä saa unohtaa sitä kokonaisvaltaista lopputulosta. 

Valmennuksen pääset ostamaan TÄÄLTÄ. Vaikka sivuilla lukee, että 7.1. on viimeinen päivä lähteä mukaan, niin tällä koodilla marina2019 pääset lähtemään mukaan vielä tammikuun ajan. 

Itse treenistä en vielä pysty kertomaan, kun eka viikko on vasta takana mutta tulen aika ajoin kertomaan fiiliksiä täällä sekä tietysti tuolla meidän tubekanavan puolella. 

Oletko aloittanut kuntoilun tammikuussa? 


Love

Garmin Vivosmart 3 + ARVONTA

Näin tammikuussa monet aloittavat kuntoilun, laihdutuksen, tekevät muutoksia ruokailutottumuksiin tai muuten vaan haluavat keventää ja parantaa oloa. Täällä yksi sellainen. Itsellä on tavoitteena saada muutama kilo tai siis totta puhuen noin kymmenkiloa pois elokuun loppuun mennessä. Eläissäni en ole koskaan laihduttanut, joten mikään helppo matka ei ole edessä. Luotan kuitenkin siihen, että kiloja lähtee, kun vain niiden eteen tekee jotain. 

Jos olet harkinnut aktiivisuusrannekkeen ostamisti, niin tässä tulee hyvä vinkki.  

Vivosmart 3

Itse olen aikaisemmin testaillut Garminin Fenix 5s ja Vivomove aktiivisuusrannekkeita. voit lukea TÄÄLTÄ ja TÄÄLTÄ. Molemmat näistä ovat rannekellon näköisiä. Vivosmart 3  puolestaa näyttää enemmän siltä perinteisemmältä aktiivisuusrannekkeelta mutta sisältö onkin sitten ihan omaa luokkaansa. 

Olen niitä ihmisiä, ketkä eivät viihdy kuntosalilla vaan käy yleensä lenkillä itsekseen tai jumppaa kotona. Kuitenkin sitä kaipaa sellaista persuksille potkijaa välillä ja onhan sitä kiva seurata myös oman kunnon kehitystä. Treenikaverina Vivosmart 3 on kiva. Saat muokattua näytöllä näkyvät toiminnot Garmin Connectin avulla. Ranneke ilmoittaa myös tulevista puheluista, sähköposteista, WhatsApp-viesteistä sekä somekanavien tapahtumia, jos niin haluat. Vaikka treenaat niin silti ei mene tärkeät yhteydenotot ohitse.  Garmin Connectin avulla muokkaat ranneketta omiin tarpeisiisi helposti ja nopeasti. 
Omassa rannekkeessa on kellon lisäksi askelmittari, sykemittari, stressitason seuranta, matkamittari, sää, viestit ja kalorit. 

Monien perustoimintojen lisäksi tässä on myös erikoistoimintoja. Yksi aivan huikea toiminto on VO2Maz- ominaisuus. VO2Max arvio maksimaalisen hapenottokyvyn, jonka avulla ranneke pystyy arvioimaan käyttäjän fyysisen iän. 

Move IQ puolestaan tunnistaa automaattisesti liikkeet, jotka vastaavat tuttuja kaavoja, kuten kävely, pyöräily ja juoksu. 

Kaikkihan tietävät, että mitä lähemmäs hääpäivää mennään, sitä enemmän morsiamen stressitaso nousee päivä päivältä. Itse kyllä stressaan ihan muutenkin asioita liikaa. :D Vivosmart 3 seuraa käyttäjän stressitasoa vuorokauden ympäri ja havaitsee, milloin se on korkeimmillaan ja milloin taas palautuminen on käynnissä. Statistiikkaa seurattua stressaan unissakin. :D Stressin pukatessa päälle, kannattaa rannekkeesta avata hengitysharjoitustoiminto ja rentoutua. 

Rannekkeen ulkonäkö on myös tärkeä. Jos et halua näyttää kaikille pitäväsi ranneketta tai on esim. juhlat tulossa niin ei hätää. Ranneke sulautuu mukavasti myös korujen sekaan. Silikoninen materiaali istuu ranteeseen hyvin eikä tunnu kylmältä. Rannekkeen paksuus on muuten 4mm. Jos kuitenkin pidät ranneketta 24/7 ja hikoilet paljon niin silloin kannattaa ottaa ranneke pois ja kuivata iho, kuten myös aina pesun jälkeen. Silikonihan ei hengitä ja jos ihon ja rannekkeen väliin jää kosteutta jonkin ajan päästä iho saattaa ärsyyntyä. Rannekkeen värejä on kolme: musta, violetti ja sininen. 

Tämä on siitä kiva, verrattuna noihin kahteen aikaisemmin testaamaani rannekkeeseen, että tämä on sirompi. Tämä on minulla kädessä melkeinpä se 24/7. Ohuen rannekkeen ja istuvuuden vuoksi, tätä ei edes huomaa. Tai no, paitsi silloin, kun se komentaa liikkeelle tai tulee ilmoitus viestistä.  

Miksi valita Vivosmart3? 

Tässä vielä listattuna muutama hyvä syy, miksi Vivosmart 3 on hyvä valinta.
  

-Garminin ohuin rannekesykemittari, paksuus 4mm.

-Stressitason seuranta ympäri vuorokauden. 

-Hengitysharjoitustoiminto, jonka avulla rentoudut. 

-Huomaamaton näyttö. Näytön valot ovat päällä silloin kun niitä tarvitset. Napauttamalla taulua tai nostamalla käden ylös.

-Elevate-rannesykemittari mittaa sykettä 24/7. Et tarvitse erillistä sykevyötä. 

-Täysin vesitiivis, eli voit huoletta mennä uimaan ja suihkuun. Saunassakin olen ranneketta pitänyt vaikka mitään kelloa ei saunaan suositellakkaan.

-Garmin Connect -sovelluksen avulla pystyt puhelimen kautta muokkaamaan rannekkeen omien tarpeittesi mukaan helposti. 

-Rannekkeen tiedot synkronoit suoraan sovellukseen ja siellä pystyt myös seuraamaan kattavasti terveys- ja kuntoilutietojasi ja asettaa omia tavotteita. 

-Täyteen ladattu akku kestää jopa 5 päivää.

Olitpa sitten aktiiviurheilija, laihduttaja, tai harrasteurheilija, Vivosmart 3 avulla pystyt seuraamaan edistystäsi todella helposti ja se saa myös sinut tekemään parempia tuloksia.

Tässä oli nyt lyhykäisyydessään tietoja Vivosmart 3 aktiivisuusrannekkeesta. 
Suositushinta 149€ 

Sain aivan mahtavan tilaisuuden arpoa myös teidän lukijoiden kesken mustan Vivosmart 3 aktiivisuusrannekkeen!
 Eikö oo mahtavaa! Itse oon ihan täpinöissäni täällä! 

Arvontaan osallistut vastaamalla seuraavaan kysymykseen : 
Minkä uuden toiminnon haluaisit aktiivisuusrannekeeseen? 

Ja eihän näin mahtavaa arvontaa voi pitää vain täällä vaan huomenna voit osallistua  myös Facebookissa ja Instagramissa, jos haluat lisäarpoja. Linkeistä pääset osallistumaan arvontoihin.  

Arvonta on voimassa 14.2. asti kaikissa kanavissa. 

Oikein paljon onnea arvontaan ja mene ihmeessä huomenna hakemaan myös ne lisäarvat muilta somekanavilta. ;) 

Love

Rannekkeet saatu blogiin

Garmin Fenix 5s + arvonnan voittajat

Noin vuosi sitten esittelin teille tyylikkäimmän aktiivisuusrannekkeen mitä markkinoilla oli. Kyseessähän on Garminin VivoMove ja siitä löydät juttua TÄÄLTÄ. 

Tänä vuonna Garmin yllätti taas ja lanseerasi Garmin Fènix 5- kellot. Kellomallistoon kuuluu 3 eri mallia ja sain niistä itselleni testiin Fènix 5s, mikä on tehty vartavasten ohuemmille ranteille! 

Garmin Fènix 5s

Fènix 5s on malliston pienin ja kevyin mutta ominaisuuksilta ihan sama kuin perusmalli Fènix 5. Kellon halkaisija on 42 mm. 

Kellosta löytyy GPS-paikannin, ilmapuntari, kompassi, asentotunnistin, värinäyttö ja mikä parasta, sykkeenmittaus ranteesta! Olen aina kokenut sen sykevyön käytön hankalaksi ja vaivalloiseksi ja siitä syystä se onkin jäänyt kaappiin pölyttymään. Olinkin innoissani, ettei sitä tämän kellon kanssa tarvita, mutta silti halutessa, sykevyön voi myös yhdistää tähän kelloon. 

Kellot sopivat monenlaiseen urheiluun, juoksusta golffiin. Kelloon onkin ladattu valmiiksi aktiiviteettiprofiileita, mm. uinti, pyöräily, juoksu, sisäharjoittelu, laskettelu. Kelloon saa helposti valittua, juuri ne aktiiviteettiprofiilit mitä itse tarvitsee ja poistaa ne millä ei ole käyttöä. Golffarit voivat ladata kelloon esim. golffratoja.   

Kellotaulua pystyy myös muokkaamaan mieluiseksi. Töissä yksinkertaisen tyylikäs ja simppeli, vapaa-ajalla taas sporttisemman kellotaulun. Itse vaihtelen kellotaulua juurikin tilanteen ja vaatteiden mukaan. Pitäähän sitä näyttää hyvältä myös treenatessa. ;) 

Kellotauluja löytyy myös paljon erilaisia Connect IQ storesta, kuten kaikki muutkin ja ihan ilmaiseksi! Alla on neljä erilaista kellotaulua mutta niitä löytyy kymmeniä! 

Fènix 5s ei ole patteria vaan ladattava akku, mikä on aivan loistava. Akun kesto on huikea! 9 päivää älykellotilassa aktiivisuuden seurannalla ja 24/7 sykkeen mittauksella. GPS-tilassa rannesykemittauksella akku kestää n. 14 tuntia. Yhden kerran on akku päässyt loppumaan kesken treenin mutta se oli oma vika, kun en ollut tarkistanut akun tilaa ennen aloitusta. 

Kello ja some 

Kellon avulla pysyt myös tarvittaessa koko ajan tilanteen tasalla. 
Fènix 5s ilmoittaa tulevat puhelut, viestit, sähköpostit, instagramin tykkäykset, Facebookin kommentoinnin jne. Nämä toiminnot saa myös pois päältä, jos ei halua, että kello pitää meteliä vähän väliä. Itsellä ei ole päällä kuin puhelut, viestit ja sähköpostit. Sitten, kun haluan olla ihan rauhassa, otan nekin pois päältä.

Ilman kelloa minulta olisi mennyt tärkeä työpuhelu ohi. Olin vahingossa jättänyt puhelimen äänettömälle mutta kello onneksi ilmoitti tulevasta puhelusta. 

Fènix 5s menossa mukana

Olen nyt testannut kelloa lenkillä, pyöräillessä, uinnissa, askelmittarina, jumpassa ja ihan muuten vaan peruskellona.  

Kaverin kanssa tehdään tällä hetkellä 7 kilometrin kävelylenkkejä ja tämä on ollut loistava tsemppaaja parantamaan meidän lenkkiaikaa. Suunnitelmissa on siirtyä jossain vaiheessa hölkkäämään ja omalla kohdalla myös juoksemaan. Musa soimaan kuulokkeisiin ja sitten vaan antaa mennä!  Samoin pyörälenkeillä kellon avulla tulee laitettua itselle aina haastavampia tavotteita. 

Koska kellossa on myös uinnin seuranta, vesitiiveys on 100m. Vaikka mitään kelloa ei suositella saunaan niin testattu on sekin ja kello toimii moitteettomasti. 

Rannekkeen vaihto

Fenix 5s rannekkeen pystyy vaihtamaan itse kotona tosi helposti. Mekanismi on hieman erilainen kuin Vivomovessa. Sitä vaan mietin, että miten tuo muoviosa kestää pitemmän päälle? Rannekkeita vaihtamalla kellon ulkonäkö muuttuu todella paljon. Itseä himottaisi nähdä miltä tämä näyttäisi metallirannekkeen kanssa, koska silloin kellon ulkonäöstä lähtee sporttisuus kokonaan pois. 

Tästä kellosta voisi kirjoittaa romaanin, koko ajan löytyy aina uutta sisältöä ja päivityksiä. 

Nyt, kun häät odottavat ensi vuonna, tavoitteena on pudottaa painoa 9 kg. Se tulee olemaan kova homma tällaiselle ruokaa rakastavalle, joka ei ole koskaan laihduttanut. Onneksi tässä on silti vielä hyvin aikaa se tehdä. 
Tulen kertomaan tilannekatsauksia ja kellon toiminnoista vielä lisää myöhemmissä postauksissa. Yhdistän Garmin Connect Mobile- sovelluksen MyFitnessPal:n. Se helpottaa vielä enemmän tätä tavoitteen seuraamista. 

Connect Mobilesta on tullut nyt betaversio ja tykkään siitä enemmän. Se on mielestäni helppolukuisempi ja hieman selkeämpi kuin alkuperäinen. 

Kun kello ja puhelin on pariliitetty, Garmin Connect Mobileen tiedot latautuvat automaattisesti ja pystyt näin heti tsekkaamaan tietoja, muokata kelloa puhelimen kautta jne. HELPPOA JA KÄTEVÄÄ!

Suunnitelmissa on tehdä pieni video kellosta ja sen käytöstä, koska videon avulla on helpompi kertoa kellon eri toiminnoista, koska niitä meinaan on! Tämä postaus oli vain tälläinen pintaraapaisu.  

Kompakti, tyylikäs, kestävä, loistava treenikaveri ja tehokas kello urheiluun, seikkailuihin sekä treenaamiseen mutta samalla myös sopiva niin työelämään kuin vapaa-aikaankin. 

Sitten vielä Helein-arvonnan voittajat. Tällä kertaa onni osui yhdelle Facebookissa osallistujalle ja kahdelle täällä blogin puolella. Kiitos kaikille osallistujille. <3


Blogin puolella voittivat:

Anonyymi: En ole kokeillut, kun en ole osannut arvioida mikä tuote olisi oikeasti vaikuttava.Kiinnostaa kovasti.

ja 

 Blinger Shimmer- blogi:Bette Boxin kautta on tutuksi tullut. :)

Facebookin puolella voittaja kommentoi: Suosisko lopultakin arpaonno.

Onnea kaikille voittajille! Otan teihin yhteyttä vielä tämän päivän aikana. :) 

Jos muuten sinulla on antaa vinkkejä miten jenkkakahvoista pääsee eroo niin kerro ihmeessä. 

Aurinkoista tiistaita! 

Love

Kello saatu testiin

Bikini Hiit Challenger tulokset ja arvonta

No niin, nyt on 3 viikkoa Bikini Hiit Challangeria takana. Aikataulu hieman venyi kipeän jalan vuoksi. Jalan takia jouduin pitämään melkein viikon taukoa ja se todellakin harmittaa ja on varmasti vaikuttanut tuloksiin.  Nyt taas päästään onneksi pikku hiljaa taas vauhtiin ja takaisin rytmistä kiinni. 

Miten treenit sitten meni? 

Alussa oli kyllä tuskaa ja huutojen kera tehtiin liikkeitä mutta kuitenkin aina treenin jälkeen oli loistava fiilis ja se sai aina jatkamaan. 

Kaikki liikkeitä en pystynyt tekemään täysillä ja muutamia liikkeitä jouduin hieman soveltamaan tai  korvaamaan aiemmilla liikkeillä. Selän takia oli hankaluuksia ja samoin ranteiden kanssa. Punnerrukset olivat siis ihan kauheita :D Käsissäni, kun ei ole voimaa niin miten ihmeessä siinä sitten punnerrat, kysyn vaan :D  Mitä pidemmälle pääsin treenissä niin aina pystyin hieman enemmän tekemään, jopa niitä punnerruksia. 

Liikkeitä treenissä tehtiin  4-6 kierrosta. tuota kuutta kierrosta en kyennyt tekemään kuin kerran. Eli tavoitetta on seuraavalle kierrokselle kivasti :) 

Liikkeet olivat itselle vaativia mutta eivät kuitenkaan monimutkaisia eikä apuvälineitä tarvinnut kuin villasukat tai pikku pyyhkeitä. 

Mies, joka on judoka, kokeili myös muutaman treenin ja sanoi, ettei yhtään ihmettele, jos en entisenä sohvaperunan jaksanut tehdä kuutta kierrosta. :) 

Venyttelelyn tärkeys tuli kyllä huomattua. Alussa, kun en venytellyt niin ei sitä paljon kyykkyyn menty ja ei ollut helppoa vessassakaan käynti, korokkeelle olisi ollut tarvetta. Nyt venyttelystä on tullut tapa eli aina treenin jälkeen kunnon venyttelyt niin paikat ei ole kipeänä seuraavana päivänä. 

Mitä tämä kolme viikkoa sai aikaan minussa vai saiko mitään ? 

Kun peiliin katson niin näen naisen, jolta on turvotus hävinnyt ja jenkkakahvat pienentyneet. Yhdet housutkin tuntui hieman liian isoilta, saa olla nostamassa niitä koko ajan. 

Tuttava, joka näki minut pitkästä aikaa sanoi, että kuulemma hehkun ja näytän hyvältä. Olisittepa nähneet hänen ilmeensä, kun kerroin,  että olen treenannut vasta kaksi viikkoa, siitä olisi pitänä saada kuva :D 

Hänen kommenttinsa oli ihana ja siitä sai taas paljon uutta virtaa jaksamiseen. 

Eli en ollut kuitenkaan kaikkea ihan vain omassa päässä kuvitellut :)

Punnitsin itseni ja otin mitat ennen treenin alkua ja nyt olen ottanut mitat uudestaan. 

Painoa on tippunut reilu kilo. Paljon se ei ole lukemissa mutta en odattanutkaan mitään 5 kilon pudotusta. 

Mitään sen kummempaa laihdutusta en ole vielä aloittanut vaan olen keventänyt ruokaa ja lisännyt kasvisten ja vihannesten määrää. Aamupalan kanssa on vielä hieman vaikeaa, muuten olen koittanut syödä säännöllisesti 5 kertaa päivässa ja juoda vettä 1,5-2 litraa. 

Tämä suklaa-addikti ei ole muuten syönyt suklaa yli kolmeen viikkoon!!! En voi käsittää miten tässä on näin päässyt käymään :D Ihan kauheeta tälläinen :D Kaapissa odottaa valkosuklaa snickerssejä ja muita ihania herkkuja. 

 Muutenkin koko makeanhimo on jäänyt ruokalutottumusten muutoksen jälkeen. Kahvin kanssa olen pari kertaa ottanut kyllä pullan ja olen syönyt pari kourallista sipsejä viime lauantaina. Ei nesipsit kyllä maistuneet niin hyviltä, kun muistin. 

Eri tilaisuuksissa on myös tarjolla ihania herkkuja ja niitä olen kyllä maistellut. En ole kokenut kuitenkaan mitään morkkista niiden suhteen.  Onneksi ovat pieniä mutta niin vastuttamattomia. Myönnän olleeni heikko niiden suhteen ja taidan tulla kyllä jatkossakin niitä maistamaan. 

Entäs sitten ne mitat? Lähtikö läskiä? 

Todella suurella jännityksellä lähdin mittoja ottamaan. Suuria odotuksia ei ollut vaikka olin lukenut muiden treeniin osallistuneiden huikeista luvuista. Jos olisin punninnut jokaisen suupalan ja tehnyt diettiruokia tulokset voisivat olla isommat. Olen lähtenyt tähän elämäntaparemonttiin pikku askelin, koska se on minulle se oikea tapa. Itseni tuntien liian paljon muutoksia liian nopeaan aiheuttaa sen, että myös se into koko touhuun loppuu yhtä nopeasti ja löydän itseni taas sieltä sohvan nurkasta herkkujen kera. 

Molemmista reisistä oli lähtenyt sentin verran, samoin lantiosta ja vyötäröstä nelisen senttiä!  Tulokset olisivat voineet olla vielä isompia, jos olisin voinut tehdä treenin ilman taukoa. Itse olen tyytyväinen ja tästä on hyvä jatkaa. 
Kolmen viikon aikana aikas hyvin, vai mitäs sanotte? Tämä menoa Bikinivartalo 2017 tulee hyvissä ajoin ennen kesää. 

Voinko suositella tätä muille? Todellakin VOIN ja sen teen ilomielin :) 

En muista milloin viimeksi olen sijoittanut 29,90€ näin hyvin. Päivääkään en ole katunut vaan aina innokkaamin ja suuremmalla sisulla mennyt eteenpäin.
Kotona treenaminen on ollut ihan huippua ja juurikin oikea vaihtoehto itselle saada kiinni taas kuntoilusta. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Saliakin tulen testaamaan jossain vaiheessa. Olen meinaan voittanut Bull:n kanssa tapaamisen, vähänkö jänskää.
 Kerron siitä sitten enemmän, kun olen käynyt juttusilla. Tulen muutenkin kertoilemaan miten kuntoilun kanssa on mennyt ja millaisia tuloksia on tullut. 

Ostamaani 3 viikon treeniin tuli neljäs viikko bonuksena ja sitä lähdetään tekemään tänään. Veikkaan, ettei ainakaan ole yhtään kevyempää treeniä luvassa. 

Siihen ostamaani treenipakettiin kuului myös sama treeni kaupan päälle ja kuten aikaisemmin lupailin niin joku teistä ihanista lukijoista voittaa sen itselleen. 

Haluaisit saada muutoksia aikaan vartalossasi ja olla tyytyväinen peilikuvaan, haluaisit päästä treenaamaan/tanssimaan mutta työvuorot haittaavat sitä, et viihdy kuntosalilla, kaipaat elämääsi uutta potkua, sohvaperunana olo alkaa tympiä, haluat saada treenaamiseen uutta twistiä. 

Jos joku noista yllämainituista kuulosti tutulta niin osallistu ihmeessä arvontaan :) Tai jos tiedät jonkun kenelle tälläinen treenaaminen olisi juuri omiaan, vinkkaa hänelle ja osallistukaa yhdessä :) 

Arvontaan osallistut vastaamalla seuraavaan kysymykseen: 

 Oletko treenannut tai harkinnut treenaavasi joskus  kotosalla? 

Jos vastaat anonyyminä niin jätä toimiva sähköposti niin voiton osuessa kohdalle saan sinut kiinni. Kilpailuun voit osallistua myös facebookissa ja näin tuplata voittomahdollisuutesi :) 
Arvonta alkaa nyt ja päättyy 16.10.2016 

Onnea kaikille arvontaan! 

Love

Postauksen kuvat on tällä keraa googlen kuvahausta.

Vihdoinkin aktiivisuusranneke, jossa on tyylikkyyttä!

Kuten monet teistä tietää rakastan myös koruja ja kelloja. Korut ja kellot kuuluvat joka päiväiseen elämään jo ihan töidenkin merkeissä. 

Kaikki tiedämme ne hieman mohlot aktiivisuusrannekkeet, joita on ainakin omasta mielestä vaikea yhdistää muihin koruihin. En tykkään kovin korkeista profiileista kelloissa tai aktiivisuusrannekkeissa. Tykkään enemmän perinteisistä analogisista viisarikelloista kuin digitaalisista. 

Tälläinen aktiivisuusranneke on nyt onneksi tullut markkinoille. 

Tyylikäs ja muodikas Garmin Vivomove. 

Heti, kun tämän näin niin tiesin, että tässä on se, mitä olen kaivannut. Kellossa on suht iso, selkeä  kellotaulu ja vaikka oma ranteeni on aikas pieni, tämä on omaan silmään kuitenkin juuri hyvän kokoinen. Työkaveri ei muuten edes tajunnut tämän olevan aktiivisuusmittari, ennen kuin kerroin :) 

Vasemmanpuoleinen palkki näyttää askelten määrän ja oikean puoleinen aktiivisuutta. Jos olet liian kauan ollut paikoillasi niin palkki alkaa pikku hiljaa muuttumaan punaiseksi. 

Otin Garmin vívomoven mukaan We Love the 90's festareille, koska halusin nähdä kuinka paljon tulee liikuttua päivän aikana. Kello ei päässyt punaista näyttämään :D Tanssittua tuli molempina päivinä päälle 20 kilometriä. Ihan huikeita lukuja ja en olisi uskonut, jos en olisi lukuja itse nähnyt. 
Garmin Connect mobilen synkronointi tapahtuu osoitinsiirtonuppia painamalla. Vívomovella voit seurata myös unta sekä kaloreita. 
Tämän kanssa on myös hyvä seurata miten tavoitteet kasvaa pikkuhiljaa. Garmin Connect mobilessa pystyt laittaa itsellesi eri tavoitteita ja leikkimielisesti kilpailla muiden kanssa :) 

Nyt, kun olen aloittanut BHC:n niin lepopäivinä lähden kävelylenkille ja ehkä vielä joku päivä juoksulenkille. Tämä on oiva mittamaan lenkkejä. 

Tässä on 50 metrin vesisuoja eli ei haittaa vaikka menisit kellon kanssa suihkuun. Mitä parempi vesisuoja, se pitää myös lian pois koneista ja voi rauhassa hikoilla lenkkeillessä ilman, että kello menisi huuruun :) 

Tässä on vielä tosi loistava ominaisuus, voit vaihtaa rannekeita vaatteiden ja menojen mukaan. Metallirannekkeella saat kellosta juhlavamman, silikoonirannekkeella taas sporttisemman. Nahkarannekkeella  saat taas ihan erilaisen ilmeen.  Voit käyttää kelloa muutenkin kuin vain kuntoillessa. Itsellä on ollut monta kertaa töissä ja kyllä sitä vaan työpäivänkin aikana tulee käveltyä aikas lailla. 

Jousinasta pysyy hihnassa kiinni, minkä avulla hihnan vaihto on kotona helppoa. Minun piti vaihtaa tähän metalliranneke mutta omani oli inan liian kapea. Tähän on saatavissa ihan omia vivomoven rannekkeita. 

Itse haluan tyylikkäitä tuotteita ja sanokoot muut mitä sanoo niin on se peruskuntoilukin kunnon välineurheilua!
Tyylikkäillä välineillä sitä kuntoilee vielä suuremmalla innolla, eikö? ;) 

Kuten näkyy, on aika lähteä taas liikkeelle :)

Love

vivomove saatu testiin 

Viikko takana BHC:tä

Lupailin kertoa teille Bikini Hiit Challangen fiiliksistä. Eka viikko on takana ja toista on jo aloitettu. 

Mittoja en ole ottanut tässä välillä ja päätinkin, että otan sitten vasta, kun kolme viikkoa on takana. Seurailen enemmän sitä miltä näytän peilistä :) Jännityksellä silti odotan niitä lukuja mitä se mittanauha näyttää parin viikon päästä....iik :D 

Kiitos muuten todella paljon teille kaikille tsemppkommenteista! <3 <3 vastailen niihin vielä tämän päivän aikana. 

kuva

Vaikka treeniin menee päivässä 20-28min. niin hiki lentää ja liikkeet todellakin tuntuu. Itse en ole kuin kerran pystynyt tekemään täyden kuuden kierroksen treenin ja joitain liikkeitä olen joutunut keventämään. 

Yhtä liikettä tehdään 30 sekunttia ja sitten pidetään 10 sekunnin paussi. Kuuden liikkeen jälkeen on minuutin tauko ja taas uudelleen alusta.  Fiilis on ollut kyllä huikea treenin jälkeen. Kunnon venyttelyt päälle niin ei ole paikatkaan enää kipeät.

kuva

Ruokailutottumuksien muuttaminen on hankalaa, sen säännöllisyyden kanssa joutuu myös tekemään töitä. Onneksi tykkään syödä kasviksia ja vihanneksia.
Tuntuu siltä, että olen kokoajan syömässä jotain :) Aamupala ei ole vielä tarpeeksi kunnollinen, en vaan penteles pääse sängystä ylös tarpeeksi ajoissa, sitä opetellaan myös tässä samalla.
En kuitenkaan ota siitä mitään painetta enkä ole pettynyt, jos paino ei ole tippunut näiden kolmen viikon aikana. Fiilis on todella hyvä ja innolla odotan taas seuraavaa treeniä.

 Tällainen treenaminen sopii minulle ja tämä oli kyllä hyvä vaajaan 30€ sijoitus :)

Nyt pitää löytää itselle jotkut mageet treenihousut, sellaiset missä on räikeitä värejä :) 

Jos tällainen treenaminen kiinnostaa niin kannattaa pysyä mukana :) Joku teistä ihanista lukijoita voittaa itselleen tämän saman treenin. 

Energistä maanantaita kaikille <3

Love